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一直很胖,有一周快速减肥的方法吗?
提问时间:2022-06-29 16:27
|
1人回复
一直很胖,有一周快速减肥的方法吗?
医生回答专区
刘长生
主任医师
浙医二院
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减肥是一个长期坚持漫长的过程,不建议快速的减肥,那样对身体会有影响,也会反弹,建议科学的减肥方法,首先是要调整饮食结构,合理膳食,不要暴饮暴食,减少碳水化合物的摄入,减少一些高脂肪,高热量的食物的摄入,多吃蔬菜水果,另外,每天要坚持40分钟以上的有氧运动,只有饮食和运动相结合,才能够达到减肥的效果,对身体也没有影响。
回答于2022-06-29 16:54
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