一直很胖，有一周快速减肥的方法吗？

Question

一直很胖，有一周快速减肥的方法吗？

Answer 1

减肥是一个长期坚持漫长的过程，不建议快速的减肥，那样对身体会有影响，也会反弹，建议科学的减肥方法，首先是要调整饮食结构，合理膳食，不要暴饮暴食，减少碳水化合物的摄入，减少一些高脂肪，高热量的食物的摄入，多吃蔬菜水果，另外，每天要坚持40分钟以上的有氧运动，只有饮食和运动相结合，才能够达到减肥的效果，对身体也没有影响。