美尼尔综合征可通过调整生活方式、控制诱因、定期监测等方式预防。
美尼尔综合征是一种内耳疾病，预防需从减少内淋巴液压力波动入手。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，有助于稳定内耳功能。控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，减少高盐食品如腌制品、加工食品的摄入，可降低内耳水肿风险。避免咖啡因和酒精刺激，减少内耳血管痉挛概率。适度运动如散步、瑜伽可改善血液循环，但需避免剧烈旋转动作。压力管理同样重要，可通过冥想、深呼吸缓解情绪波动。合并高血压或糖尿病的患者需严格控压控糖，定期监测听力与前庭功能，出现耳鸣或眩晕时及时就诊。
日常注意补充维生素B族和镁元素，避免长时间使用耳机，减少噪音暴露。
