孕妇早期的食谱是什么，吃什么食物对身体有好处？

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孕妇早期的食谱是什么，吃什么食物对身体有好处？

医生回答专区

马伟副主任医师

山东省立医院

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孕妇初期食谱，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，荤素搭配，营养均衡，可以吃上了吃一些鱼肉，鲫鱼，带鱼，青鱼等，也可以适量的吃一些坚果类的食物，比如核桃，花生，腰果，葵花籽这些食物对于身体是有好处的，一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，荤素搭配，

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