孕中期可以右侧卧睡，但建议优先选择左侧卧位，以促进胎儿血液循环和母体舒适。
1、左侧卧位：左侧卧位是孕中期最推荐的睡姿，能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液供应，同时减少孕妇下肢水肿的发生。如果长时间保持左侧卧位感到不适，可以适当调整姿势。
2、右侧卧位：右侧卧位在孕中期也是可以采用的睡姿，但需要注意避免长时间保持同一姿势，以免影响血液循环。如果孕妇感到舒适且没有不适感，可以偶尔采用右侧卧位。
3、仰卧位：孕中期不建议长时间仰卧位，因为仰卧时增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，可能引起孕妇头晕、心慌等症状。如果需要仰卧，可以在腰部垫一个枕头以减轻不适。
4、俯卧位：孕中期不建议采用俯卧位，因为俯卧会直接压迫腹部，影响胎儿的活动和母体的呼吸，可能导致不适感加重。
5、交替变换：孕中期睡眠时，建议孕妇根据自身舒适度交替变换睡姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻身体压力，促进血液循环。
孕中期睡眠时，除了注意睡姿，还可以通过调整枕头高度、使用孕妇枕等方式提高睡眠质量。饮食上应避免摄入过多咖啡因，保持均衡营养，适当进行轻柔的孕期运动，如孕妇瑜伽或散步，有助于改善睡眠和身体健康。如果出现严重不适或睡眠问题，建议及时咨询
