怀孕期间便秘吃什么？

Question

怀孕期间便秘吃什么？

Answer 1

孕妇便秘首先通过食物来改善，建议可以摄入足够量的膳食纤维，比如带皮的苹果、奇异果、香蕉以及全谷类、根茎类作物，都含有比较丰富的膳食纤维。建议三餐都含有足够的蔬菜跟水果，并且主食也可以含有杂粮，都可能会促进大肠的蠕动，改善便秘。足够的饮水也可以帮助食物通过肠道，并且有助于与膳食纤维的结合，从而使膳食纤维的作用发挥最大，所以每日的饮水量建议在1.5-2L左右。如果上述的饮食调解还不够起到作用，也可以用清泻药，比如乳果糖，对孕妇而言也比较安全。