在平时做好远离辐射困扰，电离辐射的种类比较多，包括各种显示屏、电脑主机、X光机、各种荧光灯、紫外线照射仪等等。这些生活当中常见的不良刺激在使用之后可产生类似强日光照射的后果，过度使用还会造成鼻日光照射的损伤还要大的伤害，是预防宝宝胎记的重要因素。日常饮食也是比较重要的，现在的食品污染严重，含有较多农药，洗不干净吃进身体会造成伤害，为了预防出生的宝宝皮肤出现胎记应尽量少吃一些易让黑色素长出来的食物，如芒果、芹菜、南瓜、胡萝卜、木瓜等。预防胎记的食物有牛奶、维他命C胶囊、豆浆、杏仁等具有美白作用的食物。所以备孕期的女性要想预防宝宝胎记，还是多吃清淡的食物吧。
