吃了有什么好处吗？我没有病。就是睡不好

Question

吃了有什么好处吗？我没有病。就是睡不好

Answer 1

不知道您所描述的具体是吃哪一种食物还是药物，如果睡眠不好，我建议你在睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，可以帮助提高睡眠质量，不要随意的应用一些助眠类的药物，长时间的睡眠休息不好应进行检查，然后根据医生的诊断进行调节，白天的时候应适当的进行锻炼。