大人消化不良拉肚子可通过调整饮食、补充益生菌、口服止泻药物、热敷腹部、及时就医等方式治疗。消化不良腹泻通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、感染性肠炎、食物过敏、慢性肠病等原因引起。
1、调整饮食：
急性期选择低渣流质食物如米汤、藕粉，避免高脂高纤维食物。症状缓解后逐步添加蒸苹果、山药粥等易消化食材，少量多餐减轻肠道负担。乳糖不耐受者需回避奶制品。
2、补充益生菌：
双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂能重建肠道微生态平衡，抑制致病菌繁殖。建议选择需冷藏的活菌制剂，与抗生素间隔2小时服用，持续补充2-4周效果更佳。
3、口服止泻药物：
蒙脱石散可吸附肠道毒素，碱式水杨酸铋能保护肠黏膜。严重水样便时可短期使用洛哌丁胺减缓肠蠕动，但感染性腹泻禁用该类药物。所有药物需遵医嘱使用。
4、热敷腹部：
用40℃左右热水袋敷于脐周，每次15-20分钟。热力能缓解肠痉挛疼痛，促进局部血液循环，帮助炎症消退。注意防止低温烫伤，糖尿病患者慎用。
5、及时就医：
出现血便、持续高热、脱水症状尿少、眼窝凹陷或腹泻超过3天不缓解时，需排查细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病。粪便常规检查和肠镜能明确病因。
腹泻期间每日饮水应达到2000毫升以上，可配制淡糖盐水500毫升水+1.75克盐+15克葡萄糖预防电解质紊乱。恢复期适当食用含鞣酸的柿子、石榴辅助收敛，避免辛辣刺激食物。长期反复发作需检查食物不耐受指标，必要时进行肠镜评估。保持规律作息与适度运动有助于增强肠道免疫功能。
