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我上夜班白天睡不着怎么办
提问时间:2022-07-21 21:02
|
1人回复
我上夜班白天睡不着怎么办
医生回答专区
张笑
住院医师
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因为上夜班白天睡不着,这种情况还是比较常见的,这种情况建议首先规律作息,如果说不得不上夜班的话,建议白天不要太长时间的补觉,可以通过适当的运动,睡前可以做一下冥想练习听听白噪音音乐
回答于2022-07-21 21:24
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