我上夜班白天睡不着怎么办

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我上夜班白天睡不着怎么办

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张笑住院医师

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因为上夜班白天睡不着，这种情况还是比较常见的，这种情况建议首先规律作息，如果说不得不上夜班的话，建议白天不要太长时间的补觉，可以通过适当的运动，睡前可以做一下冥想练习听听白噪音音乐

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