喝了减肥咖啡睡不着觉该怎么办？

Question

喝了减肥咖啡睡不着觉该怎么办？

Answer 1

首先应该注意调整心态，保持良好的平常心。如果睡不着，可以吃一些助睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯热牛奶，吃莲子、大枣等富含色氨酸的食物。睡前用热水泡脚。热水泡脚可使全身血液循环加速，从而加快咖啡因排出体外。