女人更年期怎么调理和预防

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女人更年期怎么调理和预防

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李杰

山东大学齐鲁医院

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建议调整放松心情，保持积极乐观的心态来面对更年期带了来的生理和心理变化，调整工作生活习惯，保持饮食起居规律，营养均衡，可以多吃些豆类制品和新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，必要时看医生面诊，酌情补充激素，帮助延缓卵巢功能衰减，祝健康快乐!

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