孩子长身体吃什么菜有助于长高

Question

孩子长身体吃什么菜有助于长高

Answer 1

孩子长身体吃什么菜有助于长高?第一、奶类。比如牛奶、羊奶营养丰富，价格便宜，而且又利于人体的吸收，可以补充丰富的蛋白质和钙质，儿童如果缺钙会影响长个子，但是如果是婴幼儿的话，最好还是母乳喂养而不是喝牛奶。第二、豆类。含有丰富的蛋白质以及钙质，还有很多的纤维。第三、蔬菜。比如菠菜，含有丰富的铁元素和胡萝卜素，不仅可以预防缺铁性贫血，而且铁还是骨骼的重要成分，胡萝卜同样含有各种营养元素，有利于促进骨骼