眼皮老是跳动可能由用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面肌痉挛、电解质紊乱等原因引起，可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、肉毒素注射、手术等方式缓解。
1、用眼过度长时间盯着电子屏幕或书本可能导致眼轮匝肌疲劳性收缩。表现为单侧眼皮短暂跳动，无红肿疼痛。建议每小时闭目休息5分钟，用40℃热毛巾敷眼10分钟，配合轻轻按压攒竹穴和太阳穴。避免在昏暗环境下用眼，可适当使用人工泪液缓解干涩。
2、精神紧张焦虑或压力过大会使交感神经兴奋性增高，引发眼睑肌肉不自主抽动。常见双侧眼皮间歇性跳动，可能伴随心悸手抖。可通过深呼吸训练、冥想放松，每日保证7小时睡眠。必要时可遵医嘱短期使用谷维素片调节植物神经功能。
3、眼部炎症结膜炎或角膜炎可能刺激眼轮匝肌异常收缩。典型表现为跳动伴随眼红、畏光、分泌物增多。细菌性炎症可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染可用更昔洛韦眼用凝胶。需注意避免揉眼，使用独立毛巾防止交叉感染。
4、面肌痉挛血管压迫面神经根部可能导致病理性眼皮跳动，初期为单侧眼睑抽动，逐渐扩散至同侧面部。确诊需进行头颅MRI检查，轻度可注射A型肉毒毒素，严重者需行微血管减压术。发病与高血压、动脉硬化密切相关。
5、电解质紊乱低钙血症或低镁血症会使神经肌肉兴奋性增高。除眼皮跳动外，可能出现手足搐搦、唇周麻木。需检测血电解质水平，缺钙可补充碳酸钙D3片，缺镁需服用门冬氨酸钾镁片。长期腹泻或利尿剂使用人群需定期监测。
日常应保持规律作息，连续用眼不超过50分钟，摄入富含B族维生素的糙米、瘦肉等食物。若跳动持续超过1周、影响睁眼或扩散至面部，需及时就诊神经内科或眼科排查器质性疾病。避免自行长期使用激素类眼药水，以免诱发青光眼等并发症。
