黑枸杞泡水喝的禁忌是什么

Question

黑枸杞泡水喝的禁忌是什么

Answer 1

黑枸杞泡水喝一般无明显禁忌，但过量饮用可能引起胃肠不适。

黑枸杞富含花青素、多糖等活性成分，适量泡水饮用有助于抗氧化、缓解视疲劳。水温建议控制在60度以下，避免高温破坏营养成分。每日用量以5-10克为宜，可反复冲泡至颜色变淡。部分人群饮用后可能出现轻微腹泻或食欲减退，这与黑枸杞中高含量的膳食纤维及生物碱有关。冲泡时避免与浓茶、咖啡同饮，可能影响铁元素吸收。

饮用黑枸杞水期间应保持饮食均衡，避免空腹饮用。出现持续不适需暂停使用并咨询医生。