乳酸积累肌肉酸痛怎么办？

Question

乳酸积累肌肉酸痛怎么办？

Answer 1

一般乳酸积聚导致的一些肌肉酸痛，主要考虑是因为运动过量导致的，也有一些人可能是进行了无氧运动。这种的话一般过几天自己会慢慢吸收缓解掉，可以配合外用一些活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱，平时的话一定要多注意休息，在家也可以适当按摩一下。一般激烈运动之后就会产生乳酸，会产生酸痛感。乳酸导致的酸痛可以做热敷或者按摩，帮助血液循环，加速乳酸吸收。如果疼痛比较难受，可以涂抹扶他林软膏，或者口服布洛芬胶囊缓解症状。一般要注意休息，而且可以适当的做拉伸动作减轻肌肉疲劳。