老人中暑后恢复时间通常为1-3天，具体取决于中暑的严重程度和个体健康状况。轻度中暑可通过降温、补水和休息缓解，重度中暑需及时就医并采取综合治疗措施。中暑恢复的关键在于及时处理、避免再次暴露于高温环境以及加强营养支持。
1、轻度中暑的恢复：轻度中暑表现为头晕、乏力、出汗过多等症状，通常通过降温、补水和休息即可缓解。老人应迅速转移到阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭身体或使用风扇降温。同时，补充含电解质的饮品，如淡盐水或运动饮料，避免饮用含糖量高的饮料。休息1-2天后，症状可明显改善。
2、中度中暑的恢复：中度中暑可能伴随恶心、呕吐、心跳加快等症状，需更积极的处理。除了降温补水外，老人可服用藿香正气水或十滴水等中成药缓解症状。若症状持续或加重，应及时就医，医生可能会建议静脉补液或使用退热药物。恢复时间通常为2-3天，期间需避免剧烈活动和高温环境。
3、重度中暑的恢复：重度中暑如热射病是危及生命的急症，表现为高热、意识模糊、抽搐等，需立即就医。治疗包括快速降温、补液、纠正电解质紊乱以及器官功能支持。老人可能需要在重症监护室接受治疗，恢复时间较长，可能需数周甚至更久。出院后，需定期复查，监测肝肾功能，并加强营养支持，如补充蛋白质、维生素和矿物质。
4、预防中暑复发：老人中暑后，身体对高温的耐受性可能降低，需特别注意预防复发。夏季应避免在高温时段外出，穿着宽松透气的衣物，保持室内通风。饮食上，多摄入富含水分和电解质的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄等。适当进行轻度运动，如散步或太极拳，增强体质，但需避免过度劳累。
老人中暑后恢复时间因人而异，轻度中暑1-2天可缓解，中度中暑需2-3天，重度中暑可能需数周甚至更久。恢复期间，降温、补水和休息是关键，重度中暑需及时就医并接受综合治疗。预防中暑复发，老人应避免高温环境，加强营养支持，适度运动，定期监测健康状况，确保身体全面恢复。
