肺腺癌这个“隐形杀手”最近频频登上热.搜，很多人拿到体检报告时才发现肺部已经长出结节。其实癌细胞不会突然从天而降，每一次异常的细胞分裂都有迹可循。现代医学已经发现，肺腺癌的发生与某些生活习惯存在明显关联。
一、肺腺癌的三大高危诱因
1、烟草暴露是头号元凶
无论是主动吸烟还是二手烟，烟草中的亚硝胺都会直接损伤肺泡细胞。每天吸20支烟的人，患病风险比不吸烟者高12倍。更可怕的是，烟雾会附着在衣物、家具上形成三手烟。
2、厨房油烟不容忽视
中式烹饪产生的PM2.5浓度可达室外空气的100倍。特别是油温超过200℃时，产生的苯并芘等致癌物会附着在呼吸道。长期接触油烟的主妇群体发病率是普通人的3倍。
3、空气污染持续伤害
PM2.5颗粒可以直达肺泡深处，其中的重金属和多环芳烃会引发慢性炎症。数据显示，空气质量指数每上升10个单位，肺癌风险增加5%。
二、容易被忽视的致病因素
1、长期慢性肺部感染
反复发作的支气管炎、肺炎等疾病，会导致肺部组织反复损伤修复，增加细胞突变概率。结核病患者尤其要注意定期复查。
2、遗传基因的影响
如果直系亲属有肺癌病史，自身患病风险会提高2-4倍。这类人群建议40岁就开始做低剂量螺旋CT筛查。
3、职业暴露风险
从事采矿、纺织、化工等行业的人员，长期接触石棉、砷、铬等物质，需要特别注意防护措施。
三、早期预警信号要警惕
1、持续两周以上的干咳
区别于感冒的阵发性咳嗽，这种咳嗽往往无痰或少痰，夜间平卧时可能加重。
2、痰中带血丝
即使是少量血丝也要重视，这可能是肿瘤表面毛细血管破裂所致。
3、不明原因消瘦
三个月内体重下降超过5公斤，且没有刻意减肥，需要排查肿瘤消耗的可能。
四、科学预防记住这几点
1、戒烟并远离二手烟
戒烟后10年，患病风险可降至接近非吸烟者水平。使用空气净化器能减少室内烟雾残留。
2、改变烹饪方式
多采用蒸煮等低温烹饪，爆炒时务必开启油烟机。建议选择烟点高的食用油。
3、重视体检筛查
40岁以上人群每年做一次低剂量CT，有家族史者可提前到35岁。发现肺结节要遵医嘱定期随访。
4、增强肺部抵抗力
适当进行有氧运动，雾霾天做好防护。多吃富含维生素C的鲜枣、猕猴桃等水果。
肺腺癌虽然凶险，但早期发现治疗几率可达90%以上。与其恐慌，不如从现在开始改善生活习惯。记住，肺是我们与外界交换气体的唯一器官，值得用心呵护。