女性怀孕期间睡眠不好怎么办？

Question

女性怀孕期间睡眠不好怎么办？

Answer 1

女性怀孕后睡眠不好，可以在睡觉前30分钟，喝一杯热热的牛奶，舒缓紧张的情绪，和紧张的神经。另外女性晚饭不要吃的太多，晚饭后30分钟可以适当的散步，听一下舒缓的音乐，松弛一下神经。还有睡觉时适当的把枕头抬高一些，这些都能改善睡眠质量。