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减肥期间喝什么牛奶好
提问时间:2023-09-12 16:20
|
1人回复
减肥期间喝什么牛奶好
医生回答专区
刘长生
主任医师
浙医二院
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可以喝许多低脂牛奶,低脂牛奶中的脂肪含量很少,而且除了较高的蛋白质和钙,可以为人体消化营养,另外在节食期间可以多吃许多蔬菜和水果,其中的膳食纤维可以增进肠胃扭动,协助食物吸收,有排出来宿便的效用,多实施适当的体育锻炼,配搭恰当的饮食可以获得更明显的节食效果。
回答于2023-09-12 16:40
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同时也应该适度节食,在不吃晚饭的同时,可以利用蔬菜、水果进行代替性饮食,蔬菜、水果中有丰富的维生素和蛋白质,可以有效补充人体对营养物质的需求,满足身体的基础代谢率,也可以利用维生素促进身体内脂肪代谢,帮助外周血液循环中的脂肪因子转移到肝脏中,促进全身系统的脂肪代谢能力,以此起到减肥、瘦身的效果。不吃晚饭可以减肥,不吃晚饭可以有效减少食物进入身体中的循环消耗,同样可以减少主食中糖类和蛋白质进入身体中的成分,预防脂肪过度堆积而导致肥胖。
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