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出现整夜失眠和整天昏昏欲睡怎么解决
提问时间:2023-10-10 01:48
|
1人回复
出现整夜失眠和整天昏昏欲睡怎么解决
医生回答专区
王飞
住院医师
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况且以前的神经衰弱让您伤心神经衰弱,这样会让您想尽快睡过去,但是一旦睡不着您就会心里非常焦虑不安,这种心理状态一定会让您无法入睡。既然这种办法没效果,那就不要用了。在晚上可以去散散步,放松几下自己的心情,不要有任何紧张焦虑情绪。深度深度睡眠前要先让心理平和很多,不要给自己必须睡过去的猜想,而要让自己放松心态,感觉自己身体沉到床上。这样就会自然入睡。
回答于2023-10-10 02:36
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