含高蛋白高的食物有哪些

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含高蛋白的食物种类也比较多，动物蛋白中以牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉等多见。还可以选择植物蛋白，各种豆制品类食物中含有优质蛋白质成分，根据个人的具体情况，可以选择各种食材，可以吃一些蛋白粉来补充蛋白质。