问题描述
孕晚期建议采取左侧卧位睡觉，有助于改善胎盘供血和减轻子宫压迫。
孕晚期子宫增大明显，左侧卧位能减少子宫对下腔静脉的压迫，促进血液循环，避免胎儿缺氧。这种姿势还能缓解腰背部压力，减少下肢水肿的发生。若长时间保持同一姿势不适，可短时间调整为右侧卧位，但需避免仰卧位。仰卧位可能引发仰卧位低血压综合征，导致头晕、心悸等不适。可在双腿间放置孕妇枕或普通枕头支撑，保持脊柱自然弯曲。
日常可选用孕妇专用U型枕辅助睡眠，避免睡前大量饮水，出现持续不适需及时就医。
