生理性涨奶可以自行缓解吗

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在哺乳期出现了涨奶的情况，需要用吸奶器尽快排空乳房，护理不好容易导致乳腺炎的风险的。所以多注意按摩热敷，控制饮食，这几天多吃清淡的食物，少吃油腻或者辛辣的会比较好，注意不要熬夜或者情绪激动，排空乳房后胀痛的情况是可以自己缓解的。所以应该积极按摩来催奶。