嗓子发炎时可通过避免刺激性食物、多喝水、适当休息等方式缓解症状。嗓子发炎可能与感染、过度用嗓、环境刺激等因素有关。
1、避免刺激性食物：嗓子发炎时，咽喉黏膜处于敏感状态，芒果虽然富含维生素C，但其甜度较高且可能含有酸性成分，容易刺激咽喉，建议暂时避免食用。可选择温和的食物如梨、苹果等。
2、多喝水：保持咽喉湿润有助于缓解炎症，建议每天饮用温水或淡盐水，避免过冷或过热的饮品，减少对咽喉的刺激。
3、适当休息：嗓子发炎与过度用嗓密切相关，减少说话频率和音量，避免长时间高声说话或唱歌，有助于减轻咽喉负担。
4、环境调节：干燥或污染的环境可能加重嗓子不适，使用加湿器保持空气湿润，避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质。
5、药物治疗：若症状持续或加重，可在医生指导下使用药物如复方硼砂含漱液、西瓜霜喷剂等，缓解局部炎症和不适。
嗓子发炎期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物，适当增加富含维生素的水果如梨、苹果，同时保持充足睡眠和适度运动，有助于身体恢复。
