分娩后是产妇心理转换的时期，容易受体内外环境不良刺激而导致心理障碍。如果出现了睡眠质量不好，就要及早的进行调理，首先是心理治疗，要改变心情，减轻压力，首先要注意睡眠卫生，再就是要做认知治疗，还要适当的进行睡眠限制，睡眠要规律，日间尽量不要小睡，另外还可以进行松弛疗法，多模式疗法，音乐疗法，催眠疗法都是有效果的，每天晚上泡泡脚洗澡，对睡眠也是有帮助的，也可以物理治疗，采用光照疗法，生物反馈疗法，有条件的话，还可以做一下中医中药的治疗效果是不错，平时注意减轻压力，放松心情。出现睡眠不好，也有可能是精神方面的疾病引起的，比较常见的原因是抑郁症或者是焦虑症，这种情况需要针对精神症状进行治疗控制，还可以在精神专科医生的指导下选择氯氮平等抗精神病类的药物进行治疗。
