硝苯地平控释片和氨氯地平那个降压效果好

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可以按您说的这样的方法进行吃的，有高血压疾病按时吃降压药，把血压控制，在正常范围之内，注意低盐低脂饮食，不吃油腻的东西，不吃辛辣刺激的食物，多吃瓜果和蔬菜，学会放松心情，学会释放自己的压力，定期做好血压的监测。注意锻炼身体，增加身体的。