复禾问答 脊柱外科

腰椎间盘突出症的护理方法

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兰军良
兰军良 副主任医师
临汾市人民医院
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​睡醒后起床时,突然坐起会伤到腰部,所以睡醒后仰卧位下床时应健侧在下,两侧膝关节屈曲位,用两手撑住床板用下方的肘关节将半屈的上身支起,然后用臂力使身体离开床面,使半屈的髋、膝关节移至床边,再缓慢站起。腰椎间盘突出症患者进入康复稳定期,没有明显的腰腿部疼痛,可以适当进行腰背肌功能练习,如倒走、游泳、燕飞式等,以及引体向上等练习,避免长时的弯腰姿势及腰部着凉,防止腰肌扭伤,避免腰椎间盘突出反复发作。但是,在护理过程中一定要勤翻身,防止由于长时间的卧床而导致,局部骨性凸起部位受压进而形成褥疮。

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