平均每晚睡眠时间不到4H该怎么办

Question

平均每晚睡眠时间不到4H该怎么办

Answer 1

平均每晚睡眠时间不足4个小时的话，这种是比较危险的，首先针对自身的血压血压血脂血糖控制都是不良好的，而且呢也是容易出现有心脏或者是大脑性疾病的，建议在平时还是要多注意休息，避免过度劳累，避免频繁熬夜。另外要多食用一些新鲜的蔬菜和水果。