减肥过程中喝什么牛奶

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减肥过程中可以选择喝低脂牛奶，低脂牛奶可以补充身体钙类，有很好的减肥作用。但是不能空腹喝牛奶，可以在饭前适当的喝，或者是两餐之间喝牛奶，可增加身体的饱腹感。适当的喝一些酸奶可以促进肠道的蠕动，防止身体便秘，对减肥有一定的效果。喝牛奶时要根据自身的情况以及个人爱好来选择，并且喝的时候要适量。减肥期间要做到饮食均衡，还要多吃一些蔬菜食物。