半夜睡不着觉怎么办？

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半夜睡不着觉，像这种一定要去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看一下并做视频脑电图，对您的睡眠情况进行详细的了解，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药来改善，对自己一定做出很困的心理暗示。自己要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。