习惯性便秘怎么调理?

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反帝的调养需要有是个综合性的调养，首先是饮食方面的调养，要吃新鲜容易吸收的食物，比如新鲜的蔬菜水果和含有膳食纤维的食物，比如韭菜芹菜，香蕉，红薯，土豆等等。其次可以用许多药物实施配置调养，比如许多通便药。最后要适当的增强体育运动，增进胃肠道的扭动。需要声明注意建议多喝水，注意个人卫生，不要过度劳累。