抑郁症适合做什么运动

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另外，通过转移自己的注力到感兴趣的锻炼或活动中去，也可以提高自己的愉悦感和掌控感，从另一个角度来讲，也对抑郁症的康复有明显的调整和治疗作用，所以说在临床上抑郁症的锻炼是非常有益的。而内啡肽作为快乐元素可以有效的起到抗抑郁，抗焦虑的作用，另外，运动锻炼也是一种全身的肌肉放松训练，对于抑郁症患者伴发的症状有明显的调整作用。在临床上抑郁症的锻炼，是对抑郁症改善非常有好处的，在抑郁症的行为激活治疗中，运动锻炼是非常必要的，特别是运动可以激活大脑分泌内啡肽。