腿抽筋后怎么缓解肌肉疼痛

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抽筋通常是低钙引发的肌肉痉挛，与劳累及着凉相关，能够及时补充钙剂及维他命D的，以促进钙的消化吸收，能够多吃一些含钙高的食品，提议再拍个腰部ct消除一下腰椎疾病，提议平常饮食平衡营养，多吃鱼虾等食品，多晒太阳。