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如何使身上的肉松弛变紧绷

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张伟
张伟 主任医师
上饶市人民医院
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跑步机跑步可以使腿变粗,早期使用跑步机跑步可以促进皮下脂肪消耗,并随着体力消耗使皮下脂肪层变薄,从而使腿部周径减少,而后期跑步机跑步,会使腿部肌肉纤维增生,而使腿部周径增大,并使腿部变粗。腿粗变粗后可以增加肌肉力量,并加强关节的稳定性,尤其是膝关节的稳定性,以减少膝关节退变的发生,减少膝关节半月板及侧副韧带的损伤。

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