人体正常温度一般范围为36.1℃至37.2℃，测量部位和方法会影响结果。腋下、口腔和直肠的测量值略有不同。
1、腋下温度
腋下是常见的测量部位，正常范围在36.1℃至37.0℃之间。测量时需将体温计紧贴皮肤，保持5-10分钟。建议使用电子体温计，操作简单且准确。
2、口腔温度
口腔温度略高于腋下，正常范围为36.3℃至37.2℃。测量时将体温计置于舌下，闭口3-5分钟。口腔温度容易受到饮食和呼吸的影响，测量前避免进食或饮水。
3、直肠温度
直肠温度最接近人体核心温度，正常范围为36.5℃至37.5℃。这种方法多用于婴幼儿，测量时需将体温计插入直肠约2.5厘米，保持3分钟。需注意卫生和润滑，避免不适。
4、影响体温的因素
体温受多种因素影响，包括年龄、性别、时间、活动状态和环境温度。儿童体温通常略高于成人，女性在月经周期中体温也会波动。早晨体温较低，下午和晚上较高。
5、体温异常的判断
体温低于36℃或高于37.5℃可能暗示健康问题。低体温常见于寒冷环境或休克状态，高体温可能是感染、炎症或中暑的信号。持续高热需及时就医。
6、测量体温的注意事项
测量前确保体温计清洁，避免剧烈运动或进食后立即测量。多次测量取平均值可提高准确性。电子体温计需定期校准，水银体温计使用时需小心，避免破裂。
7、体温管理的建议
保持适宜的环境温度，避免过度穿着或裸露。多喝水有助于调节体温，尤其是在高温环境中。体温异常时应适当休息，及时补充营养。
人体正常体温是一个动态范围，受多种因素影响。通过正确的测量方法和良好的生活习惯，可以有效监控和管理体温，维护健康。
