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30岁较佳心率是多少
提问时间:2024-06-21 17:04
|
1人回复
30岁较佳心率是多少
医生回答专区
张伟
主任医师
上饶市人民医院
立即预约
正常成年人的心率在安静状态下是每分钟60-100次,你叙述的情况如果身体没其它异常不适不必过分紧张,按时复查即可。平时放松心情,始终保持乐观情绪,注意歇息,防止过度操劳,合理安排作息时间,确保充足深度睡眠,饮食清淡,忌食辛辣油腻刺激性食物。对于大多数人来说,最有效的活动范围即是将最大心率标准偏差压制在55%-75%,即实施中等强度运动。
回答于2024-06-21 18:03
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