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每天跑1000米能减肥吗
提问时间:2024-06-22 18:21
|
1人回复
每天跑1000米能减肥吗
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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每天跑1000米能不能减肥,需要具体情况具体分析。减肥最关键的是需要控制全天总热量的摄入,保持能量的负平衡,就是每天吃进去的热量一定要小于每天所消耗的热量,坚持下去就可以达到减肥的目的。每天跑1000米,这种活动量不算太大。再加上基础的消耗,每天需要消耗的大概只有1200千卡。所以能不能减肥,还要看吃进去的热量到底有多少。所以,不能单纯靠每天运动1000米达到减肥的目的。需要综合措施的干预,保证能量的负平衡。
回答于2024-06-22 18:50
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