深蹲完之后膝盖疼怎么办

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深蹲之后膝盖出现疼痛，首先患者要停止活动，防止由于其他的动作导致膝关节的压力持续增加，疼痛症状急剧恶化。如果疼痛比较轻微，可以采用冷敷的办法减轻疼痛的症状。采用卧床休息，并且及时地对膝关节进行适度按摩，促进血液循环，减轻膝关节疼痛的症状。如果在48小时后膝盖疼痛的症状，没有得到有效缓解，此时患者必须到医院进行拍片检查。大多数情况下，如果膝盖疼痛的情况比较严重，有可能是发生了骨性关节炎的情况，或者是由于深蹲的动作重量过大，或者是动作不规范，造成了膝关节半月板的损伤。