油腻吃多了怎么清肠胃

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清肠健胃的饮食原则:主食应为谷类粗粮，玉米、燕麦等成分可适量添加。应该注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，如新鲜绿叶蔬菜、小米粥、面汤、酸辣汤等。你不妨加点泡菜。这些汤和水都有很好的"清火"效果，让你休息和调整已经"不堪重负"的胃肠道吃些水果水果对调节节日期间不平衡的消化功能非常有效。橙汁和木瓜可以很好地调节消化功能。它们都有消除热滞的功能。在过去的两天里，你不妨多喝橙汁或吃木瓜，但是你应该在饭后1-2小时喝。否则，吃饱后立即饮酒只会增加胃部负担。