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更年期综合症失眠怎么办?
提问时间:2024-06-29 07:53
|
1人回复
更年期综合症失眠怎么办?
医生回答专区
魏碧荷
主任医师
临汾市人民医院
立即预约
治疗更年期综合症失眠不能依赖物,应该注意消除引起更年期综合症失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。平时的生活饮食可适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
回答于2024-06-29 08:26
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