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深蹲会不会导致膝关节损伤
提问时间:2024-07-04 09:45
|
1人回复
深蹲会不会导致膝关节损伤
医生回答专区
亢晓冬
主任医师
临汾市人民医院
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深蹲是现在人们在体育锻炼活动当中,年轻人比较喜欢做的一个锻炼方式。但是深蹲对膝盖确实有一定的伤害,特别是当膝盖已经出现一些这样、那样的问题时候,或者是年龄逐渐的增加,有过这种上下楼梯,爬山以后出现膝关节疼痛病史的时候,就不建议大家做深蹲的训练。可以蹲马步,太极拳的马步,膝盖蹲到90度,这就可以了。所以不建议,刻意的为了训练去做深蹲。其实在锻炼的时候,有很多的办法来保护、养护膝关节。这个时候比如踮脚跟,包括勾脚、压腿,这些动作都能保护膝盖,还不伤膝盖。所以就不要去选择,有可能伤害膝盖的深蹲动作。
回答于2024-07-04 10:04
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