牙龈退缩，不完全算是牙周炎(牙周炎是很具体的，牙周病是泛指一切牙周结冰)。如果没有深牙周袋，只能算是个牙龈炎。无论是否有牙周炎症，都是建议每年至少洗牙一到两次。洗牙只是解决牙齿表面的脏东西，不能解决牙龈退缩的问题。目前没有什么特别好的办法改善牙龈退缩。图片上看牙龈退缩在下牙较多，还伴有楔状缺损。这个可能跟以前横刷有关，即使改了刷牙习惯，但已经刷出来的沟也张不回去了。不是吃点肉就能涨回来的。牙龈退缩后造成牙齿敏感都是一阵一阵的。建议可以使用脱敏牙膏，刷牙前，先将脱敏牙膏涂抹于牙齿敏感的牙根表面，等待一分钟，让牙膏和敏感牙根充分接触，然后在刷牙。
