特别累就是睡不着怎么办

Question

特别累就是睡不着怎么办

Answer 1

特别累就是睡不着的处理方法如下:1.在睡觉前可以进行热水泡澡，能够使全身的肌肉放松，会使全身出现疲倦感，在洗完澡以后就能够快速入睡。2.在睡前也可饮用热牛奶或者是蜂蜜水，由于牛奶当中含有色氨酸，具有镇静安神的作用，但是不要大量饮用，避免出现夜尿频多的情况。3.在睡前可以听一些舒缓的音乐，能够使心情放松，也要调整心理状态，不要去想工作与生活中不顺心的事情，均有助于改善睡眠质量。如果失眠的情况比较严重，但必要时还可使用安神补脑液、佐匹克隆等药物帮助入睡。