提高记忆力的方法有哪些？

Question

提高记忆力的方法有哪些？

Answer 1

现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外，还要保持良好的睡眠。要多吃些健脑的食品如:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、芹菜、西红柿、胡萝卜、蒜苗、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆及其制品。还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强。少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.青少年最好不要去吃药,因为是药三分毒。跑步、按摩头皮的等都会改善记忆力。