做瑜伽对落枕有帮助吗

Question

做瑜伽对落枕有帮助吗

Answer 1

瑜伽对于落枕的治疗没有帮助，但是平日行瑜伽锻炼可以预防落枕。落枕多见于晚上睡觉以后颈部的姿势不良或者是枕头的高度不适，颈部的肌肉处于长期痉挛的状态，第二天起床时会感觉颈部只能向一侧转动。而向另一侧转动时疼痛加重。落枕后可以服用活血化瘀的药物、热敷以及应用止痛的药物、贴膏药，应用推拿、针灸的方法可以促进恢复。晚上睡觉时要注意枕头的软硬度和高矮度，保持正确的睡觉的姿势，避免再次造成落枕。加强颈背部肌肉的锻炼，保持正确的工作、学习姿势。