碳水化合物会导致肥胖吗

Question

碳水化合物会导致肥胖吗

Answer 1

碳水化合物摄入过多会导致肥胖的，因为碳水化合物的是热量的主要来源，身体60％的热量都来源于碳水化物，多余的热量会转变为脂肪，从而使得脂肪堆积，体重上升。建议平时饮食上尽量避免吃过多富含碳水化物类的食物，例如米饭、馒头、面条这类，应该根据自己的升高、体重、劳动情况来制定每日热量摄入的范围，如果吃多了就应该增加运动，促进消耗。