晚上睡觉老是磨牙怎么办

Question

晚上睡觉老是磨牙怎么办

Answer 1

磨牙的一般是牙齿、精神或者睡姿三方面造成的。建议在医生的指导下服用维生素AD和葡萄糖酸钙，多吃含锌、钙和维生素的食物。睡觉前可以通过泡热水澡、听轻音乐放松自己。工作压力大也会引起磨牙，平时要注意缓解压力。适当的体育锻炼也可以提高睡眠质量。