缺铁性贫血应该吃什么食物比较好

提问时间：2024-08-10 10:15 | 1人回复

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缺铁性贫血应该吃什么食物比较好

医生回答专区

李芸主任医师

临汾市人民医院

缺铁性贫血多吃一些含铁和维生素c比较丰富的食物，比如常见的猪肉、海鲜、橘子、西兰花、葡萄干和番茄等，另外还要避免一次性吃过多，避免导致肠胃消化不良。缺铁性贫血可能是丢失过多引起的，还有可能是摄入不足的原因，常见的症状会出现乏力和面色苍白，随着病情的加重，多数人还会出现食欲低下或者注意力不集中，要定期到医院复查。

回答于2024-08-10 10:32

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缺铁性贫血不宜用浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡会阻碍铁的吸收，从而加重缺铁性贫血。如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、枣、木耳、菠菜等物质。你可以吃富含维生素C的水果，因为维生素C可以促进铁的吸收，如葡萄、苹果、西瓜、樱桃、柑橘等。要多喝水，多吃蔬菜，注意饮食的清淡，不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。同时要合理的安排作息时间，不要熬夜，可以适当的运动，吃维生素c增强身体的抵抗力。同时并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。