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难以入睡或半夜醒来就再也睡不着是失眠症吗
提问时间:2024-08-10 08:38
|
1人回复
问题描述
难以入睡或半夜醒来就再也睡不着是失眠症吗
医生回答专区
王俊宏
主任医师
江苏省人民医院
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神经衰弱的话就是相当长时间的深度睡眠和质量,不满意。过早间接性醒过来,从而引来了个睡眠不足。可以适当的听许多轻音乐来纾解深度睡眠。而且睡午觉之前千万千万不要喝太多的水,容易睡觉时。睡午觉的时候最好不要把手机放到枕边,有幅射而且也会干扰深度睡眠。尽量白天不要睡午觉。我这午休不要低于一小时。特别声明要注意多吃容易消化的食品维生素含量比较丰富的食品。
回答于2024-08-10 08:58
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