难以入睡或半夜醒来就再也睡不着是失眠症吗

Question

难以入睡或半夜醒来就再也睡不着是失眠症吗

Answer 1

神经衰弱的话就是相当长时间的深度睡眠和质量，不满意。过早间接性醒过来，从而引来了个睡眠不足。可以适当的听许多轻音乐来纾解深度睡眠。而且睡午觉之前千万千万不要喝太多的水，容易睡觉时。睡午觉的时候最好不要把手机放到枕边，有幅射而且也会干扰深度睡眠。尽量白天不要睡午觉。我这午休不要低于一小时。特别声明要注意多吃容易消化的食品维生素含量比较丰富的食品。