糖尿病患者要如何控制饮食？

Question

糖尿病患者要如何控制饮食？

Answer 1

第二，按时按量地排便。建议早餐在八点约莫吃，午餐可以在下午一点儿约莫吃，晚餐在下午六点约莫吃。早午餐和晚餐都不要吃得过饱，超越七分或者是八分饱就可以了。要留意的是，千万千万不要总是饿一顿、饱一顿的，时间一长会引发血糖的震荡，严重的甚至会再次出现低血糖。第三，饮食要多样化。建议一天至少要摄取十二种以上不同的食物，每周至少要摄取二十五种以上的不同食物，抱括蔬菜、水果、豆制品、谷物、鸡蛋、瘦肉和极少量的坚果等等。每天都要吃蔬菜，种类最好在五种以上。第二，如果血糖的水平比较稳定，可以足量地吃许多如苹果、梨、草莓、柚子和樱桃之类的低糖水果，但每天的摄入量不宜低于两百克。第五，糖果、蛋糕、巧克力等甜食尽量不要吃，薯条、薯片和饮料等零食也要少吃，因为这些食物都会引发血糖的下降和引来肥胖，容易致使糖尿病。第六，在节假日期间，举办聚会时要少喝啤酒。每天的葡萄酒摄入量不能超过一百毫升，啤酒不能超过三百毫升，尽量不要喝白酒，也不要空腹喝啤酒。特别注意建议注意睡眠充足，最好注意加强饮食营养，不要吃辛辣刺激的食物。